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矿物质-钙
补钙合理有十大妙处

矿物质-铁
铁,健康伙伴必不可少

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富锌食物助你自然分娩

 
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矿物质简介:
咖啡的主要品种    矿物质在人体里面虽然只占小部分,但不表示它不重要喔,各种矿物质的摄取必须维持平衡,身体的各项功能才能正常运作,同样的,摄取过多矿物质也会影响身体的功能。
   我们身体所需的矿物质有十多种,其中比较主要的是钙、钾、磷、铁。尤其对容易贫血的女性来说,铁的补充真是太重要啦,而为了避免骨质疏松症的提早发生,钙的摄取更是不能轻忽!
 矿物质的生理功能
·酸碱平衡
·神经及肌肉的感应与收缩
·酵素活性的调节功能
·细胞膜的透过性

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什么食物富含矿物质
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中国普遍缺乏矿物质
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  随着经济的发展和居民收入水平的提高,中国居民的膳食结构及生活方式发生了变化。由于营养过剩或不平衡所致的慢性疾病在增多,导致我国人口出现较为普遍的维生素和矿物质摄人不足和不均衡的现象。
脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质、水是人类赖以生存的六大营养素。其中维生素和矿物质的缺乏或不平衡,会导致其他营养素不能被人体利用,引发多种疾病,甚至会导致死亡...


矿物质知识测试--你了解有关矿物质的基本知识吗?
  每种矿物质和微量元素发挥其生理功能都有它在体内一定的适宜范围,小于这一范围可能出现缺乏症状,大于这一范围则可能引起中毒,因此,一定要很好地掌握它们的摄入量。下面做一份有关矿物质的基本知识调查,请选择答案后按“现在提交"按键。
1.补钙的同时应少吃酸性及油脂性的食物对吗?
2.如果你想保护视器官的健全功能和视力,那么你应该减少食用含硒元素丰富的食物?
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