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醣类（碳水化合物）简介：
醣类（碳水化合物）简介

　　醣类也就是我们常常听到的碳水化合物，它不仅能够供给热能，还能调节生理机能，帮助脂肪在体内代谢，并且醣类中的纤维质可利于排泄。

　　醣类摄取太多的话，会转变成脂肪堆积在体内的脂肪组织。

　　 提醒妳，聪明的健康美人是绝对不会让自己的身体少了醣的唷。
·醣类（碳水化合物）的生理功能
·醣类能够产生人体所需的热量，节省蛋白质的功能，促进脂肪代谢。
·调节人体生理机能，促进乳酸菌生长，利于钙质、维生素 B 群的吸收。
·醣类中的具有纤维质、果胶，可增加肠道蠕动，有利于排泄。

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·什么是碳水化合物，它有哪些生理功能?

什么食物富含醣类
什么食物富含脂肪
  • 五谷类：米、饭、面条、馒头。
  • 根茎类：玉米、马铃薯、蕃薯、芋头。
  • 豆类：红豆、绿豆。
  • 水果类。

糖类对人体的作用和营养价值有哪些？
糖类对人体的作用和营养价值有哪些？ 　　糖类的主要生理功能是提供人体所需的能量，1克糖在体内氧化可以产生16．7千焦耳(4千卡)能量。糖类也是构成人体组织的重要物质成分，在人类的生命过程中起着重要作用。
糖类是人体从膳食中取得热能最经济的方法，也是最主要的能源供应途径。糖类与蛋白质、脂肪在体内的代谢有着密切的关系...

维生素知识测试－－你了解有关维生素的基本知识吗？
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3.你肌肉发生痉挛，是缺少钙导致的吗？ 对 错
4.你总是觉得疲惫不堪。多吃含叶酸丰富的绿叶蔬菜和香蕉会使你精力充沛吗？ 对 错
5.午后散步可以增加体内维生素D的含量吗？ 对 错


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